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ブログ一覧:大事なこと

周囲に感謝する

2019年9月21日

ようやく全日本チャンプに輝きました。

たくさんの方から写真や動画を頂きましたが、りゅうわくんのお母さんから頂いた写真がベストショットです。ありがとうございました!

琉球白蓮朝クラスメンバーの皆様、仲田先生、週一出稽古の受け入れありがとうございました!

日頃から身体のケアやアスリートとしての心構えを説いて頂きました山田院長。ありがとうございました。

南風原町の気功と整体ティーダルーア

http://www.tiida-lua.com

出稽古から身体のケアまで親身に寄り添って頂きましたそらのて整骨院安里院長、ありがとうございました!

南風原町のそらのて整骨院

https://soranoteseikotuin.jimdo.com/?logout=1

優勝祝い㊗️にミユウちゃんから大好きなエビスビール!息子、生徒の試合動画を観ながら美味しく頂きました♡

ありがとうございました!

大阪へお引越ししたコーセー模試試験の合間に駆けつけてくれました。そして、コーセーの現在の師、朝井支部長、小森田さんにその甥っ子くんありがとうござました😄

後輩のウシオくん(全日本三位)強いんです彼。

応援ありがとうごさいました😊

阿部先生、玉城先生、天野くんのお父さん、応援ありがとうございました😊

道場生、保護者の皆様、応援ありがとうございました。

ご先祖様とお袋さんにご報告。

ありがとうござました!

最後にたまに空手バカーで野外遊び大好き、ドジの多い私のフォローを沢山して頂きました家族へ。

お父さん頑張ったよ!

ありがとう!

周囲に感謝

今大会は初心に戻って1番疎かにしがちな事を意識的に率先して数ヶ月を過ごしました。

生活習慣、食事、身体のケア、空手の基本的なことetc…数え上げたらキリがありませんので割愛します。

やっぱり初心、基本は大事です。 目に見えない基本的なことを大事にしたからこそ空手の神様が降臨してくれたのかと。。勝手に都合の良い方向に捉えております。そのなかで絶対に怠ってはいけないこと。

周囲の人へ感謝の気持ち。

たくさんの方と関わっている私は一人の力で全日本チャンプに成り得たわけでありません。色んな出会いや教えと学びがあってこその結果であると心より実感しております。

皆様、ありがとうござました!!!

桃原明世

カテゴリー:幼/少年Aクラス / 幼/少年Bクラス / 幼/少年Cクラス / 一般部・合同クラス / 大事なこと / おはよう!空手クラス

重要 準備、柔軟体操

2019年9月11日

学生の頃から欠かさず習慣としているストレッチ。

40代という加齢もありぎこちなくなってきましたが継続は力なりで頑張ります。

;

ストレッチに様々な効果があり、体内の疲労物質の除去。

運動パフォーマンス向上etc…

 

脳と身体のスイッチをいれるのに効果的です。

 

朝一なんかとても気持ち良いですよ。

カテゴリー:大事なこと

【自主性】一週間前

2019年9月8日

いよいよウェイト制大会と全日本大会が一週間前となりました。

朝から大会なので【各自の自主性】にお任せして【朝から身体を動かす習慣】を付けさせるために日曜朝クラスを設けました。

朝からテンション高い!

大会当日を朝9:00に集合。10:30試合開始をシュミレートしてアップしました。

前々回よりテンション高く、身体も動きやすいみたいです。

各自のやりたいように自由にウォーミングアップをする。=自己責任のもと。

自主性が生まれてきました。

本番まで一週間。

①怪我なく過ごす。

②早寝早起き

③スロースターター型は早めに脳と身体を覚ます

三つの生活習慣を意識的に頑張りましょう!

カテゴリー:自主トレタイム / 大事なこと

最後の全日本大会

2019年9月7日

【最後の真樹道場全日本大会】

-62kg級という国内でも少ない階級と思われますが小柄な私にとって適正階級でした。

30代半ばくらいから出場するようになり、その度に若いコに敗けてベスト8止まりを繰り返し、凹んだ思い入れのある全日本大会が最後との知らせが。

又、大会後に東岡崎駅で1人飲み歩くのも楽しくて思い出たくさんの大会でした。

篠原先生、安里先生、関係者の皆様、ありがとうございました。

カテゴリー:お知らせ / 大事なこと

朝空手クラスと自主トレクラス

2019年8月22日

本日の朝クラス。ミオ拳士が参加。

子育てや仕事のちょっとした合間に頑張っています。 何をやってもキツイ、身体が重い朝。

じんわりと身体をウォームアップしながら基本稽古と実践型を反復練習。

1時間ショートタイムでしたが、汗だくでした!

次回はもう少しペースアップしていますので覚悟してください(≧∀≦)

自主トレタイム

本日の第3回目となる自主トレクラスに大会を控えた中学生組が参加しました。

朝は何をやってもキツイ、足が上がらない、重い、動けない。 でも本番は朝から。

夜違い午前中は「身体と脳のスイッチが入りにくい」ことは実感出来たと思います。

1時間かけて汗ビッショリ。

【私流ですが】試合は午前中からです。

個人によって全てこれで正解ではありませんが。

「身体と脳のスイッチの入れ方」を私流に噛み砕いてレクチャーしました。

9/15(日)中学生組はウェイト制大会、私と息子は正道全日本大会。

【当日のウォーミングアップ】

中学生組もある程度、実感と理解はしていると思います。当日のウォーミングアップは中学生組の自主性に一部、お任せしても良いのかな。と考えています。

小学生とは違い、そろそろ自分の身体や心の状態を自己管理出来るようなってくれたらなと思っています。

でも、そこはまだ中学生。ふ

保護者の方が一部、ミット持ち他、サポートしてくれたら助かります。

【来週のスケジュール】

同じように火、木11:00〜12:00

自主参加です。

試合は午前中からなのでそれまでに体内時計を合わせていきましょう。

カテゴリー:一般部・合同クラス / 大事なこと / おはよう!空手クラス

暑さ対策と生活習慣

2019年8月7日

連日、暑い日が続きますね。

今朝、琉球白蓮の朝クラスへ出稽古。若いメンバーに混じって出し切ってきました。

朝から闘魂注入ありがとうございました!

さて、暑くて夏バテしますが私が最近お気に入りの夏バテ防止ドリンクを紹介します。

濃縮タイプなので水に薄めて使えます。クエン酸たっぷり疲労物質を除去する働きがあります。

+塩(ミネラル)を一つまみ程度加えるのがポイント。

年齢を重ねるとやること身体に気を使うことが増えます(≧∀≦) 皆さまお試しあれ。

一般部クラス

一年ぶりにリナコちゃんがようやく仕事も落ち着いてきて復帰。 賑やかになりそうです。

さて、前半は返事と挨拶を徹底して基本稽古を紐解きながらみっちり集中しました。

しっかり気合いを出していけば汗びっしょり!

自ら自身へ闘魂注入できましたが、でもまだまだ絞り出せそうな感じですので強くなりたい!気持ちを出せればもっと良い稽古になりますよ。

回転系の五本蹴りまで。中学生組、大分バランス良くなりました。

親父メンバー気合いバッチリ! まだまだ学生には負けません。

最後は出し切りミット。回転力があるケンスケくんにはベストマッチな内容でした。

これキツいんですよねw(≧∀≦)

大会まで約1ヶ月! 頑張りましょうー!

朝自主トレ

朝クラスの後に11:00〜12:00 1h 私の自主トレタイムにアイキくんケンスケくんが参加しました。2人とも前日に夜更かしと遅起きもあって完全に目が覚めてない状態からのミット稽古をしたのですが【力入らず、足上がらず、動けず】

夜に比べて軽めのミットでもドギツい。

やたらと時間長く感じる(苦)

早寝早起きは大事。

個人差はありますが起床から脳と体が目覚めるのに4〜5時間はかかるそうです。

・パフォーマンスが高いのは夜。

・パフォーマンスが下がるのは朝。

・パフォーマンスの上げ下げにはメンタル面でも大きくて左右される。

でも、大会は朝から。

どんなにハードな練習をしていても大会に向けた生活習慣が出来ていないと力を発揮出来ません。

【本番時刻に合わせた生活習慣リズム】を整えていきましょう。

参考まで

・昼と夜、どちらがパフォーマンス高い?

http://findasense.jp/no9/

運動、栄養、睡眠の三原則

https://ryushinjuku.ti-da.net/e10213313.html

カテゴリー:一般部・合同クラス / 大事なこと

伸び伸びとしてきました。

2019年8月3日

本日の一般&少年合同クラス。

中学生あるある

中学生組→一般部へ移行してきて4ケ月。その間、大人クラスでの新しい環境に戸惑いがあったのかお年頃もあってか全員、無口。

急に口数や挨拶、返事が減って人数はいてもシーンと寂しい日々と紆余屈折と指導の奮闘が続きました。

移行後、4ヶ月経過

ひょうきんな一面が見えるケンスケくん。

中学生同士よく笑い、冗談も飛ばし合い。ようやく一般クラスに慣れてきた!って感じです。

中学生同士、お年頃世代独特のトークと行動が観察されました。 雰囲気に慣れる、会話が増えるにしたがって動きもどんどん伸び伸びとしてきました。

ケンスケくん大技連発(≧∀≦) 冗談も言うし、はしゃぐし。

アイキくんなんかは出入り動きの幅が広がり、なかなか捕まえきれない(≧∀≦)

ディフェンス力UP

ヨウくんリュウスケくんはディフェンスが上手くなり、迂闊に蹴れません。

身体が大きくなってきたルイくんは軽快なトークに磨きがかかり突きと飛び込みヒザの勢いが増してきました。

私含めておじさん軍団、中学生組の変わりぶりに驚きましたよ(≧∀≦)

50代とは思えない伸び伸びとしたハイキック!

親父メンバーも中学生組に刺激されて伸び伸びと楽しみながら頑張りました!これでストレス発散!美味しいビールが飲めますね!

本日もハードな稽古のなかで1番、動きが良かったかもwww

一概に緊張感が張り詰めたハードな練習が全てではなく笑顔で稽古に取り組める雰囲気、心的要因は強くなれる理由の一つであると再認識しました。(もちろん、ビシッと空気を引き締めるのも必要です。)

中学生組の今後の課題

大会、技術、昇級etc…礼節面、目配り気配りと多岐に渡って身に付けないといけません。

大人との会話を楽しむ。

これができるようになったらもっと空手が道場が楽しく!より強く! ! 選手として人として成長出来るんじゃないでしょうか。

大人とも中学生とも会話を楽しめる高校生のシュウくんが良い例です。好青年になったなーって感じです。

小学生でもなく大人でもなく微妙な立ち位置の中学生組。

根気強く温かく今後の成長を見守りたいと思います。

カテゴリー:一般部・合同クラス / 大事なこと

挨拶や返事の大切さ、良い稽古にするには

2019年7月25日

ラジオ体操の当番を受け持って4日目となります。
6:15朝一番から現場に到着するのですが、、

私「おはようございます*\(^o^)/*」

子供たち「・・・・・。。」

目も合わせない。リアクションゼロ
うーん、これどうでしょうか。

小学生高学年、一部大人の皆様、寝起きなので
解りますよ。寝起きで怠くてエンジンが掛かりにくいんですよね。 でも、ホントにそれでいいんでしょうか。

挨拶や返事は一日のスタートをきる大事な一声。
そんなローテンションでいいのかな?
会社や企業でも気持ちの良い挨拶を徹底しますよね。なぜ?

もちろん礼儀的要素が大きいですが、朝から気持ち良い挨拶を連呼することよって良好なコミュニケーションを図り、自分自身を奮い立たせテンションがあがりスイッチがはいりやすく、パフォーマンスがあがります。

良い練習、良い仕事にするには道場でも会社でも一緒です。

私「ヨシ、県大会に向けて頑張ろうぜ!本日の稽古始めます! 正面に礼ッ !!!(^^)/」

子供たち「・・・・・オス」

※指導者「リアクション薄ッ!!テンション低っ!良い稽古にしたいのにさせにくいなぁ。」というのが本音です。

指導者というのは

常に良い稽古、濃厚な時間にしたいと考えています。でもそれは相手のリアクション在って成り立つ話です。
だからどこの道場の指導者は挨拶と返事を徹底するんです。

・全員の挨拶、返事、リアクション、活気が低いと稽古の質は確実に落ちます。
・しっかり挨拶や返事リアクションが高いと活気が出てより確実に良い稽古内容になります。

もちろん習熟度とパフォーマンスも上がります。

みんなが挨拶するから、、私は

最近、道場でもリアクションの薄いコが増えてきてます。 あれだけ人数が揃っていたら普通は盛り上がるはずですが。恐らくその子たちの心境はこうでしょうか。

ハジカサーヘンナー。みんなが大きな声で挨拶や返事してくれるから自分はやらなくてもいいや。
そんな人どこにでもいるかも。

そんな状態で空手が強くなっても他力本願。

大会に向けてハードで良い稽古にしたい!頑張りたい気持ちも充分に解ります。
稽古日外の時間に自主トレで頑張っている生徒もいます。それは前向きで貪欲で素晴らしいことです。
でも、頑張る方向がチョイ違うかも。

基本中の基本である挨拶、返事をしっかりやることが第一優先!これは道場でも社会でも同じ。

空手が強くなることも大事、優勝することも大事です。でも、みんなに活力というカンフル剤を与えられる人間に成長したほうが素晴らしいと思います。

みんな同じ時間と同じ練習を過ごしているのですから良い稽古にするのもしないのも本人次第じゃないでしょうか。

自主トレもカッコいいですけど、誰よりも大きな声で挨拶と気合いを出してる方がずっとカッコいいですよ!


今週末は道場合宿。みんなと一晩の共同生活を経て多くの事を学びましょう。

本日も宜しくお願いします!

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月曜 【環境整備】

2019年5月27日

那覇、南風原、八重瀬町の空手道場琉心塾です。
道場生、保護者の皆様、昨日は大変、お疲れ様でした。 結果報告は後ほどですが。
大会、イベント明けの月曜日は休館日となりますのでで日中は初心に戻って道場周辺の環境整備に取り組みました。

【環境整備】

ずっと前からやろうと思っていましたが伸び伸びになっていたコンクリート面のコーティング。

塗装前ビフォー

塗装後アフター

草刈り後アフター
大会明けは道場がピカピカになってまた、新たなスタートとなります。
道場生、保護者の皆さまも新たな気持ちで再スタートしましょう♫
・初心に戻って清々しい挨拶
https://ryushinjuku.ti-da.net/e11105760.html
・youthワッペンと清々しい挨拶
https://ryushinjuku.ti-da.net/e11104282.html
・二ヶ月間の成果と先輩
https://ryushinjuku.ti-da.net/e11107811.html
・大会前日、環境整備
https://ryushinjuku.ti-da.net/e11115762.html

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今後の道場の方向性

2019年5月24日

琉心塾です。
新道場へお引越しして三年目を迎え環境が良くなり新しい仲間も増えました。この数年間は模索した期間であり、様々な道場生がいて大盛り上りするも日あればそうでない日もあります。
近況をみてもっとより良い練習環境にしたいと感じ、ここに想いを書かせて頂きます。
【より良い目指す道場】
濃厚な稽古をして心も身体もより強くなって欲しい! 私自身も強くなりたい!という本質は今も昔も何も変わりません。
(様々なお年頃の高学年もいればピヨピヨ一年生もいるのでアプローチの仕方は色々、試みますが)

「ただ、毎日、よりハードな稽古すれば良い!!」
が100%正解ではありません。

道場生、保護者含めてみんなで強くなるぞ!みんなで強くなろう!って思えるチームの雰囲気作りが大事なんじゃないかと。
【強豪団体の特徴】
観察したり、実際にヒアリングしてみるとハードな稽古をする前にやっぱり雰囲気作りを大事にしているようです。
強豪団体曰く、「基本的な事をしっかり気持ち込めてこなしてこそのハードな稽古が意味を成すんだぜ!」でした。

ごもっともです。。会社でも全く一緒です。
【道場で徹底すべき事。】

①清々しい挨拶。お願いします♫ありがとうございました♫
(※気持ちいい挨拶するとテンション上がる⤴️)

②先輩⇆後輩 身近で憧れる人☆ なにか!?を作る。(目標)

③(強くなりたい!)気持ちを出せる雰囲気作り。

毎日ハードな稽古をしてたとしても「気持ちが込められていない」「心構えが出来ていない」ければ何の意を成さない。

全日本大会会場では試合が始まる何時間も前から「心構え」というのか「自分の世界」というオーラをまとった選手がゴロゴロいます。そういう選手が常にしのぎを削って上に行きます。

どんなに毎日ハードな稽古をしていても本番の日にフワフワした気分でスイッチ入ってない状態で大会に出たらベストなパフォーマンスを発揮できますか!?とうことです。
【基本的な事から始めました。】
やっぱり私自身が実践してみて感じました。挨拶はとても大事です。
でも大きな声で気持ち良く挨拶する!を日常的に身に付けることは結構、難しいし意識が大事です。
大人になった私達でも頭で理解していても疎かにしまいがちです。
だからこそ心改めて初心に戻る必要があります。

・初心に戻って清々しい挨拶
https://ryushinjuku.ti-da.net/e11105760.html
・youthワッペンと清々しい挨拶
https://ryushinjuku.ti-da.net/e11104282.html
・二ヶ月間の成果と先輩
https://ryushinjuku.ti-da.net/e11107811.html
【毎朝、私が取り組んでいること。】

・窓を全て開けて風通しを良くする。
・神棚と玄関先と階段の清掃。
・水回り(トイレ、流し台)を清掃する。
・鏡を清掃。

この数日、実践してみてプライベートでも道場でもなにかしら良い変化がありました。(私が楽しくなってきた♫)
確固たる説明は出来ませんが会社でも

①心込めて挨拶

②心込めて清掃(玄関先、水回り、会社周り)

を大事にしてるのと似たような感じかと。
私も基本に戻って清掃していると色んな事に気付きました。
・トイレのカビ
・流し台の水垢
・1F〜2Fの階段にガムが何箇所もベッタリ張り付いていました。etc…
綺麗に掃除しました。今すぐみんなの雰囲気や意識を変えることは難しいことかもしれませんが、みんながより頑張れるような強くなりたい!って思える雰囲気、環境作りに努めていきますね。

良い稽古にするのもしないのも一人一人の意識と学ぶ姿勢が雰囲気作りに繋がることだと思います。
【全沖縄県大会】
長くなりましたが最後に今週末は全沖縄県大会。
押忍!宜しくお願いします😁
勝っても負けても押忍!ありがとうございました😁
で頑張りましょう!

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