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ブログ一覧:空手イベント

オンライン空手企画 ダイエット編

2021年9月15日

押忍、琉心塾の一般部、運天です。 本日のお題はダイエットとの事で私なりに大事だと感じた事をお伝えしていきます。

きっかけ

1.食べた物を把握する。

家計簿と同じで知れば自然にどうすれば良いかが考えられます。特に数値で把握できれば頭を纏めやすいです。

2.食事の質を上げる。

食べている物を減らすより自分の満足度が高い物でカロリーが比較的低い物に置き換えます。

3.空腹時に食べる物を決めておく。

自分の好みで満腹感が有るものを。私はもずく、納豆、豆腐、メカブなどです。

4.お酒や甘いものを諦めない。

カロリーを計算しておいて時々は。個人的に過剰なストイックさはリバウンドの元だと思われます。

5.ストレス解消。

ダイエットの基本は食事だと思いますが自分の注意(食事制限ストレス)をそらす物が無いと続き難いです。運動(空手)だと最高だと思います私自身の今後の目標はたんぱく質を積極的に摂取して筋力をつけるパターンを自分の身体で試して行きます。皆さんに報告出来る事が出来れば、またの機会を。


以上ですがこの場を借りまして。今回無事にある程度の目標を達成出来たのは先生を始めとして道場の先輩方や見守って頂く父兄の皆様から熱を頂いたからです。

今後は受けとるだけで無く、みなさんに発信していけるように精進していきます!本日はどうも有り難うございました。

一般部、運天

                  Live配信

▼運天さん、^_^本日のテーマはダイエットということで沢山の方から質問攻めでしたね。徹底した食事管理のもと空手と並行されてたんですね!

Q.辛い時期はありましたか?

A.意外と楽しみながら出来ましたよ。


辛いイメージのダイエットとは反対の答えがとても印象的でした。

1kg=4万円例えられるイザップ

運天さんは-12kgダイエットしただけではなく、現役バリバリの中高生と同じようにハードトレーニングについてこれる体力をも身に付けました。もうアスリート並み!

12kg×4万円=48万円+α  (゚Д゚)

己に厳しければ得をする。

己に甘ければ損をする

これは勉強でも同じくかと思います。ダイエットとは無縁の学生組も今回のお話を聞いて何かしら共感して己のエネルギーに置き換えてくださいね。


運天さん、本日は為になるお話とオンライン企画にご参加ありがとうございました。
今後も己の目標に向かって頑張って下さいね!

 

カテゴリー:空手イベント

オンラインハイキック選手権企画

2021年8月19日

ブログ投稿遅れましたが、先日の三連休の直前に閃いたオンライン企画。 自粛期間中に自宅で時間を持て余さないよう遊び企画として開催しました。

ジョートー動画を撮ってエントリーしよう!

16名のエントリーがあり、各学年カテゴリーで上位2名を決めました!

動画は連絡アプリにて開催しました。

カテゴリー:空手イベント

分散昇級審査会

緊急事態宣言に伴い、分散しての昇級審査会でした。

ピリリとした緊張感が良かったです!
柔軟性、自宅でもストレッチは出来ますので日々の習慣にしてくださいね!
腕立てといった補強も自宅でも出来ますので各自の頑張りが反映されますよ。
ひーでー先輩の集中力と力強さが目を引きました。
カッコ良かったです!
やっぱりイベント大事!目標に向かって日々、取り組みモチベーションUPです。
自粛期間もあって間に合わせるのが大変でしたが、なんとか形に仕上げました。あとは日々の稽古でクオリティを上げていきましょう。
先日のオンラインハイキック選手権企画が功を奏しました。やっぱ自主練大事。

ちょっと怪しいコがいましたが、合否発表は旧盆明けに予定していますので気を抜かずに稽古参加して下さいね。

カテゴリー:空手イベント

ストレッチイベント

2021年7月26日

8月より開講予定の壮年空手クラス。開講前にストレッチイベント試験的に催してみました。

健康第一を目標に設定したクラスの前にストレッチの重要性から。
身体ガッチガチの強者が集いました。

1人目

静的ストレッチで時間をかけて様々な部位にアプローチ
一回目で極端に差は出ませんが、ストレッチは気持ちいい!㍉単位の変化に喜んで頂ければも思います。

2人目

三人目

自宅でも気軽に出来るストレッチ法を指導してますので各自、日頃から生活習慣の一部として取り入れて下さいませ。

壮年空手クラスは

①健康を第一

②ストレッチ運動

③運動

重点を置いて

火曜日 ストレッチ20:30〜21:30

木曜日 空手20:30〜21:30

検討中です。

カテゴリー:空手イベント / 壮年空手クラス

5/16スタッフ打ち上げ

2021年5月25日

5/8開催された道内大会。保護者のご厚意もあって審判団として協力頂いた先輩たちへ目録を頂きました。

撮影時のみマスク外してます。
私服姿が新鮮!
先輩たちありがとうございます。
美味しく頂きました!
成人を迎えたつーぐー先輩とサシ飲み

かつて中学生


だった生徒と深い話ができて🍺が飲めるのは指導者冥利に尽きますがまだまだオゴられるわけにはいかないので先生として威厳を保とうと思います💸

現在の中高生のみんなも成人したら楽しくワイワイやりましょう!

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道内大会の写真

2021年5月18日

大会写真が届きました。カメラ係のみおさん、トウチンさん、シンワママさんありがとうございます。

大会前夜、リハーサル、換気バッチリ
大会当日、設営チームの小中高生のみなさんアタフタしましたが、時間内に設置完了!
2Fにて検温受付、人数制限、各所に消毒液を設置
2F選手待機。窓全開換気、マスク着用率100%
来賓に南風原町議員大城優太氏。ありがとうございました。
審判団の中高生、今大会は彼等の練習時間を削っての開催です。心より感謝致します。
審判団、真剣にジャッジ
勝負ですから負けることも。大丈夫!次頑張ろう!
司会進行、音響係、バッチリでした感謝!
今大会のベストショット!大会開催が成功か?否か?全てこの一枚に集約されていると思います。
みなさんのご協力をもちまして賑やかで楽しい自主大会となりました。人との距離を空けるコロナご時世のなかみんなで創るなにか?は大きな財産となりました。この場をお借りして感謝申し上げます。

ポスターデザインコンテスト

道内で白黒つけようじゃないか! 
これも好き
A〜Bポスターデザイン投票をしました。結果後ほどにて

大会ポスターアレコレ

さて、今回はデザイン素人の私が出来る範囲にて頑張ってみました。 デザインスキルとセンスを磨いてみんなが奮起できるデザインを楽しく身につけます。

第二回大会をお楽しみに!

カテゴリー:空手イベント / 大会

2021道内大会の結果

2021年5月12日

2021道内大会、無事終了しました①
とても、賑やかで楽しいお祭りになりました。

コロナ影響あるなか自粛する選手も少なからずいるうえに場所を探してたんですが、あ!屋上があるじゃん☝️ ってことで感染対策を徹底しながら開催に漕ぎ着けました。

結果

▶︎年中〜年長クラス
🥇アラカキシュウスケ
🥈ミヤザトシンワ

▶︎年長〜2年生女子クラス
🥇ヨシザトモモコ
🥈アサトクミ
🥉ハマモトリオナ

▶︎1〜2年生MIXクラス
🥇アゼモトシンタロウ
🥈トウバルブンタロウ
🥉ヨシモトハル

▶︎2〜4年生MIX
🥇アラカキタクト
🥈トクミネギンガ
🥉ミヤギヒデミツ

▶︎4〜5年生MIX
🥇マキシイチト

▶︎六年生クラス
🥇イシカワハルキ
🥈タマシロソラ

▶︎中学生〜一般新人クラス
🥇ウンテンヨウスケ
🥈ベヨハク

保護者+小中高生スタッフのみなさんと選手が輝ける場所をみんなで創り上げたことはとても大きな財産となりました。
本当にありがとうございました!

後ほど、写真アップしていきますね。

#沖縄オンライン空手

カテゴリー:空手イベント / 大会

2021道内大会やります。

2021年4月7日

おす 桃原です。コロナの影響に伴いイベント、大会が次々と延期、中止となりモチベーション低下を防ぐためにイベントは必須となります。審判団、保護者、選手の皆様の協力が必要となりますのでご検討宜しくお願いします。

大会テーマは白黒つけよう!道内大会。

公式戦ではなかなか見られないカードが観れます。そして、学年関係なくマッチメイク出来るので安心、安全というメリットがあります。

常に挑戦、向き合うのは自分自身。過去の自分とケリをつけよう!
出場希望者が次々とと増えてきました。
上級選手組のジャッジの練習も兼ねてます。
保護者様の積極的なお手伝いで進行スムーズになってきました。
会場は4F屋上。換気はバッチリ❗️
普段、保護者と妹弟用です。
もちろん、できる限りの感染対策は行います。
L

みんなでら盛り上げよう!道内大会

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分散昇級審査会

2021年2月19日

本日はビギナークラスの分散昇級審査会です。コロナの影響により伸び伸びになっていたイベント。お待たせしました。

ケイ、イオリ、リオナ、シュウスケくんがチャレンジ、
帯の結び、空手着畳み方もバッチリ
最初の科目はわりかしイージーですが道場の基本ルールあってこその昇級審査です。

ルール、日頃の姿勢ありきの色帯となりますので合否が出るまではネクタイ引き締めて生活をおくりましょう。

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イベント中止のお知らせ

2021年1月11日

毎年、年初めに行う試し割りイベント。コロナ第3波を影響を考慮して泣く泣く中止とさせて頂きました。

感染防止に努めます。

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