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2016自主トレ始め

2016年1月4日

新年明けましておめでとうございます。
那覇、南風原、八重瀬町の空手道場 琉心塾です。
【自主トレ始め】
昨年末に忘年会が多く見事に増量。。
過去最高の体重を更新しました。
体重が増えた分、筋力もグーンと上がったのですが、、、
はい。 余計なお肉もつきました(´Д` )
早速、ジムで集中してTABATAスクワット!
TABATA式に進めてマシンとスピンバイクで下半身、見事に筋肉痛。
この2年ほど下半身を重点に置いて追い込んだのでINBODY検査で上下バランス良く筋力がついてました^o^
やった♪
体脂肪も絞れるようランニングもやりましたが、いい感じです。
しかし、、
四十路の年を迎えた分、体重増えやすくなったよーな(´Д` )

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