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表敬訪問

2021年10月14日

南風原町役場へ先日の全日本大会の結果報告で表敬訪問にお伺いしました。

すいません。今年は二番でした。赤嶺町長、教育長さま激励ありがとうございました。

併せて2022年に開催予定の世界大会へ出場報告もさせて頂きました。頑張ります!

朝空手クラス

ゆったりめの内容ですが、朝イチからほどよく汗をながしました。

時間短く設定して基本ミット。これで?Cal 消化が出来たかな?
後半10分は軽めに手合わせ。重量級のキシさんの突き蹴りが迫力満点でした💯

壮年空手クラス

今日もハッスル!おじさんが集いました。健康の話、食事制限の苦しい面の分かち合いでストレス発散!

互いに励まし合って減量に取り組んでいるおじさん達。
−6kg減!5年ぶりにベスト体重65kgをきりました^_^

▼👹コーチ来襲❗️

11月19(金)20:00~赤鬼コーチが来館します。もちろんワクチン済み+PCR受けての参加となります。

受験シーズン真っ只中ですが、タイミング調整頂いて中高生組は成長した姿を見せましょう。

私も身体鍛え直しておきます。

カテゴリー:空手イベント / おはよう!空手クラス / 壮年空手クラス

ダイエット大作戦!

2021年10月13日

▼壮年空手クラス。

新しい試みが始まり、週に一回おじさんが集まって【互いに励まし合い】モチベーションを高めて食事制限と軽めの空手をしてストレス発散

僅か3ヶ月ほどで10kg台の減量に成功した強者も。

新メンバーどしどし募集しております。

何気に私もピーク時比べて-6kg減

5年ぶりくらいに(ベスト体重65kg)を割りました。11月度の人間ドックの結果が楽しみです。

【南風原町の空手道琉心塾HP】
https://ryushin-juku.com

カテゴリー:壮年空手クラス

女性率100%

おはようございます!朝空手クラスです。
今朝は新入会の綾子さんとけいてい老師の初セッションでした。

前半は運動の基本となるストレッチ各種を。日頃から習慣付けて頂きたく思います。

中国語レッスン&女性同士キャキャッして朝から盛り上がりました。頭脳フル回転!

女性率100%の環境に朝からほんわかスタートを切ることが出来ました(≧∇≦)

あとは美緒さんが参加すれば完璧🤣
待ってまーす

道場Tシャツ〆切は10/22(金)迄です。
どしどし申し込みお持ちしております。

カテゴリー:おはよう!空手クラス

リュウ先生の指導日記3

おす、りゅうです

▶️少年部クラス
最初は、元気よく基本稽古をしました!
皆んなの気合いが入って良かったです!

次は、後ろ回し蹴りの練習をしました!
足の置く位置を意識しながらやっていきました!
ゆうあ君が特に上手くなっていました!

その後、約10分間は帯色に分かれて型をやっていきました!
白帯さん達はとても元気がありました!後は順番を完璧に覚えていきましょう!

ラストは、ステップの練習とスパーリングをしました!


最後の方は疲れていましたが、皆んな頑張っていてとても良かったです!

先日、昇級審査を受けたメンバーは合格発表があるまで気を抜かずに先生に良いところを見せていきましょう!

カテゴリー:幼/少年Aクラス / 幼/少年Bクラス / 幼/少年Cクラス / キッズ空手

自粛期間明け〜各クラスの様子

2021年10月8日

壮年空手クラス

おす 新しい試みで壮年空手クラスをスタートして三ヶ月ほど。

健康第一を目的におじさん達が週一回、集まって互いに刺激しあって食事制限と自宅自主トレ。
なかには10kg代のダイエットに成功した強者も。

実は私も-5kg

モチベーションは週に一回みんなで集まって高めていきましょう!

おはよう!朝空手クラス

ウン十年前に同じ時代の大会に出場していた女性です。女性が新入会しました。

🔽きっかけ
以前から琉心塾のブログやSNS(face Book、Instagram、Twitter)を覗いているようです。

私が未だにこの年齢になっても活躍している姿に感銘を受けたらしく、また汗をかきたい❗️ そうです。
入会案内しながら色んなことを質問されました。

Q.モチベーションの保ち方は⁉️

当時の時代から大半の人が空手から遠のいていくのが当たり前。でも、ずっと続けていて尚且つ未だ選手として活躍し続けているのが不思議だそうです。 (モチベ保つの大変なんですけどね。)

答えは時間をかけて説明しようかと思います。

懐かしい昔話にエネルギーを頂きましたありがとうございました。

一般クラス

本日の一般クラスは学生組が台頭しましたが前半はゆったりめからのーーーー

私の自主トレメニュー3分×2R ドギツかったみたいです。
喋る元気もないくらいグロッキーになってました。

45才の私は若いメンバーと同じ練習はしてますが、体力は明らかに劣ります。 でも合間に喋る、気合を出す、声を出す=活気を与える元気は学生組には負けません!!

まだまだ負けませんよー! ワハハ(≧∇≦)

中高生のみなさんへ練習は
黙っていればいるほど苦しくなるんですよ。

楽しい会話で疲れを吹き飛ばしましょう!

キツい練習=間の持たせ方、楽しくなるテクニックを習得できればもっと成長しますよー。

中高生組も私を超えるように(みんなに活力を与える)ぐらいに成長して欲しいと思います。

おじさん先生も頑張ります❗️

少年クラス

昨日は大変、お疲れ様でした。よく頑張りましたね!リュウ先生が指導した生徒が初の審査会に挑みました。

Live中継もしました。
リュウ先生、ソワソワしたんじゃないでしょうか。
11年前のリュウ先生、めちゃ可愛かった。
(写真出してゴメン🙏)

かつて自身の姿を思い出しながら審査してくれたと思います。

ありがとうございました⭐︎


合否発表は来週を予定しております。

ボチボチ、みんな戻ってきました。

みんなで元気良く頑張ろう!

カテゴリー:未分類 / 一般部・合同クラス / おはよう!空手クラス / キッズ空手 / 壮年空手クラス

解除

2021年10月4日

緊急事態宣言が解除されました。とても喜ばしいことですね。もちろん、感染対策は徹底しながら稽古に励みます。

ビギナークラス

空手着は綺麗に畳もう!=物を大事にする
昇級科目。

リュウ先生が面倒を見ているメンバーがようやく三ヶ月経ちました。昇級審査に向けて頑張りましょう!

少年クラス

ぼちぼち復帰するメンバーが増えてきました。

おかえり!

自粛に伴う分散昇級審査を10/7に催しますのでみなさん、頑張りましょう!

朝空手クラス

キシさん復帰!おかえりなさい!

医療従事者のキシさんが復帰しました。運動不足を実感しているようなのでぼちぼち取り戻していきましょう!

カテゴリー:幼/少年Aクラス / 幼/少年Bクラス / 幼/少年Cクラス / おはよう!空手クラス / キッズ空手 / 壮年空手クラス

オンライン空手企画 ダイエット編

2021年9月15日

押忍、琉心塾の一般部、運天です。 本日のお題はダイエットとの事で私なりに大事だと感じた事をお伝えしていきます。

きっかけ

1.食べた物を把握する。

家計簿と同じで知れば自然にどうすれば良いかが考えられます。特に数値で把握できれば頭を纏めやすいです。

2.食事の質を上げる。

食べている物を減らすより自分の満足度が高い物でカロリーが比較的低い物に置き換えます。

3.空腹時に食べる物を決めておく。

自分の好みで満腹感が有るものを。私はもずく、納豆、豆腐、メカブなどです。

4.お酒や甘いものを諦めない。

カロリーを計算しておいて時々は。個人的に過剰なストイックさはリバウンドの元だと思われます。

5.ストレス解消。

ダイエットの基本は食事だと思いますが自分の注意(食事制限ストレス)をそらす物が無いと続き難いです。運動(空手)だと最高だと思います私自身の今後の目標はたんぱく質を積極的に摂取して筋力をつけるパターンを自分の身体で試して行きます。皆さんに報告出来る事が出来れば、またの機会を。


以上ですがこの場を借りまして。今回無事にある程度の目標を達成出来たのは先生を始めとして道場の先輩方や見守って頂く父兄の皆様から熱を頂いたからです。

今後は受けとるだけで無く、みなさんに発信していけるように精進していきます!本日はどうも有り難うございました。

一般部、運天

                  Live配信

▼運天さん、^_^本日のテーマはダイエットということで沢山の方から質問攻めでしたね。徹底した食事管理のもと空手と並行されてたんですね!

Q.辛い時期はありましたか?

A.意外と楽しみながら出来ましたよ。


辛いイメージのダイエットとは反対の答えがとても印象的でした。

1kg=4万円例えられるイザップ

運天さんは-12kgダイエットしただけではなく、現役バリバリの中高生と同じようにハードトレーニングについてこれる体力をも身に付けました。もうアスリート並み!

12kg×4万円=48万円+α  (゚Д゚)

己に厳しければ得をする。

己に甘ければ損をする

これは勉強でも同じくかと思います。ダイエットとは無縁の学生組も今回のお話を聞いて何かしら共感して己のエネルギーに置き換えてくださいね。


運天さん、本日は為になるお話とオンライン企画にご参加ありがとうございました。
今後も己の目標に向かって頑張って下さいね!

 

カテゴリー:空手イベント

リュウ先生の指導日記2

おす、高校生指導員りゅうすけです

少年部クラス

最初は基本稽古で元気よくやりました!

少しづつ自粛メンバーが復帰

その後は、帯別に分かれて科目練習しました!
白帯さんは普及型第二を覚えられるように頑張りましょう💪
色帯さんは10月に予定されている昇級審査に向けてしっかりやっていきましょう💪

その後は、足技を使ったミットをやっていきました!
特にマーレー君&宮城しゅうと君が1番声を出していました!他の皆んなも負けずに声を出していたので普段よりも元気よく楽しくやってました!

ラストは、キツい圧力ミットで体力を削りました!

約2ヶ月ぶりに復帰した嘉数しゅうと君が久しぶりながら最後まで頑張ってました!

保留中だったマーレー君がオレンジ帯に昇級しました!とても嬉しそうにしてました笑
保留中になっていた2人はこれからも元気よく稽古に励んでください!

カテゴリー:リュウ先生の指導日記

リュウ先生の指導日記1

2021年9月13日

おす、りゅうすけです
▶️少年部クラス
最初は基本稽古&ウォーミングアップでテンション上げていきました!

その後、ミットで蹴りの練習&相撲をして体を動かしていきました!

それから、スパーリングする前の休憩がてら全国大会の動画を見せました!

その後のスパーリングでは、やる気が上がり集中してスパーリングすることができました!

皆んな一段と頑張っていたけど、特にさんじ君が頑張っていて、とてもカッコよかったです!!

ラストは指名スパーリングで思いっきりやって締めました!

皆さんも、自分よりも強い人の動画を見たりして目標にしたり、真似したりして稽古に励んでください!

カテゴリー:リュウ先生の指導日記

一般とマスターズの違い

2021年9月6日

adidas KARATE GRANDPRIX2021 が開催されました。

決勝で負けちゃったんですけどね。🥈

大阪の空研塾さんのブログに全日本大会の一部書かれていましたので私なりに大会で感じたことを。

一般⇄マスターズで感じたこと。

私、38歳まで一般男子のカテゴリー出場していましたが途中休憩入れて42歳からマスターズデビュー。マスターズ歴は浅いということです。

🔽一般男子の時は

試合直前は互いを意識して目を合わせないギラギラ感。会話なんてもってのほか、これから戦う相手と話なんか出来ない、弱いとこ見せない、殺気が漂う雰囲気がフツーと思ってましたし私もそうしてました。

これ、決勝直前です。

🔽マスターズ

試合の数試合前にはほぼ必ずといっていいほど、オッサン同士、互いに挨拶をして和やかに本番を待ちます話はお仕事だったり家庭の話、健康の話、なかなか稽古できないよねー。さっさと試合終わらせて飲みにいきましょ🍻 なんて会話が弾みます。

もちろん、試合が始まればスイッチはいりますけどね。

私は毎度、本番直前はかなりギラギラ感があったので急に恥ずかしくなりました。

勝負事に真剣味は必要ですが、心に余裕を持ってもっと空手を楽しめるようにスタンスを改めるべきかと思いました。

決勝の山下先生、✈️お見送り&お土産ありがとうございました。

今大会は負けちゃったけど、気付きと学びの場となりました。

マスターズが熱く、世界観がとても楽しい。

爽やかな挨拶は大事ですね。

友(お友達)が増えた

大会中、全国のマスターズ選手から声かけられたり、大会後にSNS通じてお友達リクエストメッセージを頂いたりとマスターズが熱く、世界観がとても楽しい。

さて、中学生組に出したQ.今、自分に足りないことは? の答えを待っております。

▼#リュウ先生の指導日記スタートします!

生徒⇄先生の中間にいるリュウ先生視点から観た指導日記がスタートします。

最初は慣れない面もあるかと思いますが、リュウ先生から視点で自分の気持ちを文字起こしすることによって沢山の気付きがあります。

意外と日記や文字起こしは自身と向き合う良いきっかけになると思います。

皆さん、お楽しみに!

リュウ先生、宜しくお願いします。

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