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日々のストレッチ

2019年10月19日

先日、初の試みとなる第1回柔軟王バトル選手権大会の開催発表しました。子供部門と大人部門を設けてしっかり意識づけを目的とします。

私も日々ストレッチは行っていますがたまにはビフォーアフターを。

U字ブリッジビフォーアフター

本日は嫁さんとことん U字ブリッジにこだわってみました。

嫁さん、ナニコレ? U字じゃありませんけど笑

30分ほど周辺の道具やマッサージ器をつかって背中、腰の筋肉を伸ばしたりほぐしたりしました。

お、嫁さん少しRを描いてる気がします(≧∇≦)

私もやってみました。

子供の頃はもっと出来たようなww U字ブリッジ。

赤線の筋肉を伸ばすように意識しました。

腰、背中だけでなく○○筋?も伸ばすよう意識。

お、新しい世界が見えるぞ♩

間違いなく私、柔らかくなってる。

柔軟性を身につける極意。

柔軟性は日々の取り組みや意識次第で身に付きます。ここで言える極意は。。

やる(自主性、自覚)◎

やらされる(強制

自身の身体ですから自身でやるしかない!!

※独自のやり方です。正しい効果的な行い方は専門家がYouTubeで沢山、公開しております。

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