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運動・栄養・休養の三原則

2018年12月8日

【運動・栄養・休息の三原則】
成長期によくあることですが、休みの期間を経て急に身長、体重が伸びる子がよくいます。
・日頃から沢山の運動→食事→休息(超回復)→成長します。どれも欠けてはいけない要素です。
http://www.know-dt.com/b_train/003_3factor.html
【栄養について】
・アスリートに向いた栄養バランスを。
http://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry25/
・なんでも食っていいわけではないのでお母さんの腕の見せ所ですよ! サポート宜しくお願いします。
・試合前の食事
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/kakukuri/entry-11138540125.html

カテゴリー:体のケア

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