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最終稽古2

2015年5月29日

那覇、南風原、八重瀬町の空手道場 琉心塾です。
稽古最終日となりました一般部クラスです。
特にハードにやる必要もないので、各自、調整時間を設けました。

最近、僕のお気に入りの調整方法ですが、、
◯サウナや半身浴、ストレッチは当然として。
◯整骨院や整体院へ。自身にあった先生を探す。
◯本番三〜四日前くらいから半身浴でホカホカに身体を暖めて、汗だくのまま道場内の照明を消して真っ暗闇のなかで1時間かけてストレッチ(ほとんどヨガに近い?)
◯眼球ストレッチ(これが気持ちいい)
◯腹式呼吸
をしたり手探りで自身に合った調整法です。
人それぞれ身体に合った調整法は違いますが、自身に合ったやり方を見つけて下さい。

カテゴリー:一般部・合同クラス

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